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1．睡眠要充足，保证眼睛得到充分休息。小学生每天睡眠10小时，初中学生9小时，高中及大学生8小时。
2．不挑食、不偏食，均衡饮食，保证营养全面。
3．多吃蔬菜瓜果，常吃富含维生素A食品（如胡萝卜、菠菜、动物肝脏、杏、枇杷等）。
4.多到户外活动，多参加球类运动、多观察树木花草，多享受大自然的青山绿水，使眼睫状肌得到放松。儿童青少年户外活动时间与其患近视风险的分析发现，每周户外活动时间增加1小时，其患近视风险就下降2%，提示增加儿童青少年户外运动时间可能是预防近视和控制近视最经济、有效的手段之一。